Новые направления в фитнес-клубах Украины

Современные горожане все больше уделяют внимание спорту. В городах появляются велосипедные дорожки, открываются большие сетевые фитнес-клубы и нишевые узконаправленные залы, все больше людей бегает по утрам и занимается в теплое время года на открытых площадках. За подобными новостями можно следить в ленте портала Relax.ua.

Фитнес не стоит на месте, поэтому каждый год появляются новые эффективные спортивные направления. В мире они появляются немного раньше, чем в Украине, но рано или поздно мы наблюдаем появление интересных форматов тренировок и у нас.

1. TRX

Расшифровывается эта аббревиатура как Total Body Resistance Exercise. TRX представляет собой две петли с рукоятками, они крепятся под потолок и занимают совсем немного места – если правильно отработать технику, петли можно приобрести для домашнего пользования.

Подобный вид тренировки направлен на работу с собственным весом. Главное правило – петли должны быть постоянно натянуты, только так будут максимально задействованы все основные группы мышц.

TRX отлично развивает чувство баланса, ведь практически все упражнения представляют собой сложный координационный комплекс. Во время тренировки наблюдается активный расход энергии и появляется метаболический отклик. Также, петли подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.

В столице данное направление набирает популярности, поэтому уже открылись несколько фитнес-клубов исключительно с TRX-тренировками. Также, большие спортклубы Киева ввели занятия с петлями в расписание групповых тренировок.

2. Crossfit

Представляет собой круговую тренировку с уклоном на силовые упражнения. Появилось данное направление в США как методика физической подготовки пожарных, а затем перекочевала в фитнес-клубы мира, а затем и Украины.

Crossfit тренирует ловкость, выносливость и силу, ведь заключается в интенсивном выполнении упражнений за короткое время. В процессе используются также тренажеры и спортивный инвентарь (гантели, мешки, скакалки и т.д).

Данное направление отлично подойдет для уже подготовленных людей. Если же вы думаете начать с нуля – найдите опытного тренера, который проконсультирует и поможет избежать травм на первых парах. Найти опытного тренера поможет каталог фитнес-клубов Киева на Relax.ua.

3. Акро-Йога

Очень интересное направление, которое совмещает в себе элементы классической йоги, тайского массажа и акробатики. Два человека выполняют асаны и акробатические элементы, где один находится в воздухе, а другой поддерживает его ногами и руками, лежа на спине.

Можно решить, что данное направление подходит далеко не для каждого в силу своей сложности, но это не так. Главное здесь – хороший тренер и полное расслабление.

Также, помимо физической нагрузки (силовое воздействие, тренировка баланса и растяжка) акро-йога помогает научиться легче сходиться с людьми, доверять им и открываться. Практиковать ее можно как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях.

4. Пилоксинг

Еще одна новинка фитнес-индустрии. Представляет собой смесь бокса и пилатеса, подходит как для мужчин, так и для женщин даже самой миниатюрной комплектации.

Тренировки построены по принципу симбиоза резких боксерских движений и расслабляющих упражнений пилатеса. Все проходит по раундам в три минуты, что позволяет еще больше активизировать метаболизм и работать над сжиганием жировых отложений.

Подойдет для тех, кто хочет усилить выносливость, проработать приемы самозащиты и получить на выходе идеальное подтянутое тело.