«Беременные» страхи: как не бояться быть мамой

Беременность — время радости, а не волнений

Беременность — настоящий переворот для женщины. Это время, когда все меняется: образ жизни, фигура, привычки, ощущения и даже окружение. На протяжении 9 месяцев будущая мама готовится к встрече с малышом, у нее появляются опасения и страхи. Откуда они берутся и как от них избавиться? Расскажем в нашей статье.

Откуда возникает тревожность будущей мамы

Тревожность во время вынашивания ребенка — вполне себе обычное явление. Чувство волнительной радости сменяется страхами о неизвестности, и наоборот. Любой незначительный страх может перерасти в настоящую фобию, вызвать панику и лишние волнения у беременной. Будущая мама может переживать обо всем: о здоровье будущего ребенка, о своей способности выносить и родить малыша, о родах, о будущем. Страхи могут быть связаны не только с психической адаптацией будущей мамы к грядущим изменениям, но и с гормональной перестройкой организма. 

Важно понимать, где естественный страх, а где надуманный, и уметь вовремя успокоиться. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику и спровоцировать нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это может стать существенной угрозой для развития и жизни ребенка. 

Как бороться с волнением?

1 — Не зацикливаться на нем. В идеале — планировать беременность и проработать все страхи заранее самостоятельно или с психологом.

2 — Владеть информацией. Неизведанное и непознанное страшит, и это нормально. Отсутствие у женщины информации о родах и послеродовом периоде закономерно повышает тревогу, которая становится защитной реакцией организма. 

3 — Заниматься тем, что приносит радость и приятные эмоции.

Например, направить себя в творчество, рисование или рукоделие. 

4 — Не замыкаться в себе. Беременность — не повод сидеть дома, поэтому встречайтесь, гуляйте с подругами, ходите в театр или на выставку, в общем, ведите социально активный образ жизни.  

Общение с другими мамами — еще один способ понизить тревожность

Мы уже выяснили, что владение информацией — хороший навык для будущей мамы, который поможет снизить тревожность и чувствовать себя уверенно. Один из способов получения информации — это общение с будущими мамами, обмен с ними мыслями и ощущениями.

Таких подруг можно найти в приложении Mom.life. Это социальная сеть для мам, здесь можно общаться как с беременными, так и с теми, кто уже мама или только планирует ею стать. 

Только за 2021 год в Mom.life зарегистрировалось почти 67 тысяч беременных! Это настоящее комьюнити, где будущие мамы делятся своим опытом и поддерживают друг друга. Здесь есть свои лидеры мнений и популярные блогеры, профессиональные врачи и психологи, которые пишут о материнстве. 

В Mom.life мамы делятся сокровенным: снимками УЗИ, первыми шевелениями или историями о родах. Здесь также можно найти подходящего врача по реальным отзывам, сделать расшифровку анализов или узнать, кто где собирается рожать. 

При регистрации можно указать свой срок беременности и предварительную дату родов и общаться с теми мамами, которые будут рожать в это же время. Мамы могут общаться в групповых и индивидуальных чатах и объединяться, например, по районам проживания или по интересам. 

Для ведения беременности создан Календарь, в котором удобно отслеживать свое состояние по неделям, узнавать о том, как растет и меняется малыш, и читать рекомендации врачей на каждый срок. 

Также в Mom.life много полезных сервисов: 

• Анализатор детского сна;
• Эксперты мамам с рекомендации от детских массажистов, фитнес-тренеров и педиатров;
• ОЗОН, где можно купить товары для беременных со скидкой;
• iGoods с доставкой продуктов;
• Ежедневник прикорма;
• График прививок;
• Календарь развития ребенка и другие. 

Скачайте приложение:
Android - https://bit.ly/android_momlife
IOS - https://bit.ly/ios_momlife