Протеиновые батончики — это своего рода здоровая закуска, если они содержат ингредиенты, которые не вредны для здоровья. Такие продукты могут заменить прием пищи, особенно если вам нужно обеспечить организм необходимыми белками после тренировки, а есть полноценную белковую еду не вариант. Это быстрый и простой способ получить белок.
Какие ингредиенты должны входить в состав протеиновых батончиков, предназначенных для спортсменов? В первую очередь они должны содержать лучший вид белка. Таковым считается сывороточный протеин, в котором есть все 9 ценных аминокислот.
Этот белок может быть представлен в форме:
- гидролизата сывороточного протеина,
- изолята сывороточного протеина,
- казеина,
- белка куриных яиц,
- соевого протеина.
Широкий выбор протеиновых батончиков на любой вкус вы найдете на https://okhealth.com.ua/ru/sportivnoe-pitanie/proteinovye-batonchiki/!
Кроме того, такая белковая закуска должна содержать питательные углеводы. Полезные протеиновые батончики не должны содержать (или должны содержать как можно меньше этих веществ) простых сахаров, сахарно-фруктозного сиропа, насыщенных жиров, трансжиров, консервантов, искусственных красителей, сахарных спиртов и наполнителей.
Как выбрать лучший протеиновый батончик?
Лучшие протеиновые батончики – это закуски, в состав которых входят ценные компоненты. Ингредиенты всегда указываются на этикетках продуктов в порядке убывания, то есть от компонентов, присутствующих в наибольшем количестве, к компонентам с наименьшим процентным содержанием в данном продукте.
Таким образом, хорошие протеиновые батончики в верхней части этого списка будут содержать высококачественный белок (например, сыворотку, сою, молоко), за которыми следуют, например, темный шоколад, сухофрукты (без содержания серы), орехи, инулин, какао или натуральные подсластители (такие как например, ксилит или стевия). Такой список не должен быть длинным.
Конечно же, протеиновые батончики для спортсменов должны быть просто вкусными и удобными, т.е. иметь такой размер, чтобы легко помещались в сумку или тренировочный рюкзак. Купить протеиновые батончики вы можете прямо сейчас, посетив интернет-магазин OKHEALTH!
Зачем использовать запас протеина после тренировки?
Поступление белков после тренировки, например, в виде полезной белковой пищи, протеинового коктейля или таких продуктов, как протеиновые батончики, является очень важным вопросом. Речь идет в первую очередь о регенерации организма после тренировки и максимально быстром устранении микроповреждений, возникших в мышечных тканях во время тренировки.
Такой протеиновый буст также позволяет восполнить тренировочные потери в области дефицита питательных веществ, вызванного расходом энергии и сил.