Солнечный свет известен не только причиной для хорошего настроения, но и способностью синтезировать в организме определенные вещества. Одним из важнейших считается витамин Д для взрослых и детей. Существующий в нескольких формах микроэлемент можно получить и другими путями. В том числе, принимая препарат Олидетрим.
Формы витамина Д и их функции
Единым названием витамина объединена группа из нескольких веществ, именуемая кальциферолами. К наиболее известным относятся эргокальциферолы и холекальциферолы. Несмотря не структурные различия и способы поступления в организм, они обладают одинаковыми функциями.
К задачам витамина Д относятся:
- выработка гормона кальцитриола – он способствует аккумулированию в костях человека кальция, обеспечивает его усваивание;
- помощь иммунитету – выполняет восстановительную функцию, способен эффективно подавлять аутоиммунные нарушения;
- активизация клеточного роста – с одновременным устранением патологических клеток, присущих раковым заболеваниям.
Врачами может назначаться витамин Д взрослым пациентам с нарушениями нервной системы – активное вещество способствует ее поддержке. Достаточное содержание микроэлемента обуславливает здоровье волос и ногтей, костей и зубов, укрепляет иммунитет и нервную систему.
Необходимая норма потребления витамина и способы его получения
Требуемая норма витамина Д для взрослых подразумевает ежедневное потребление от 5 до 15 мкг. Людям пожилого возраста рекомендуется получать несколько больше вещества – от 10 до 20 мкг. Вещество необходимо и детям, чьи потребности в микроэлементе существенно ниже.
Способами получения вещества являются:
- принятие солнечных ванн – холекальциферол продуцируется внутри кожных клеток, стимулируемых ультрафиолетовым излучением;
- питание – витамин содержится в сыре, твороге, молоке и сметане, яйцах, тунце и других морепродуктах;
- аптечные препараты и биодобавки – к рекомендуемым составам относится Олидетрим Д3.
Каждый из способов обладает своими особенностями. Пребывание на солнце ограничивается временным фактором – при избыточном поступлении вещество распадается, не принося организму должный эффект. В питании следует ориентироваться на содержание в продукте полезного элемента. Среди популярных источников витамина выделяют рыбий жир, однако лучшей усваиваемостью отличаются препараты с сочетанием кальция.
Последствия недостатка витамина
Недостаточное поступление вещества сулит негативными последствиями для здоровья и самочувствия человека. Они проявляются в работе нервной системы – люди ощущают усталость, раздражительность и нервозность, подвержены депрессиям и расстройствам. Нехватка кальция приводит к хрупкости костей и хрящевым разрушениям, что может стать причиной артрозов и остеопорозов.
Недополучение требуемой дозы витамина Д для взрослых сказывается на иммунитете, повышая риски развития инфекций и других недугов. Страдают также сердечно-сосудистая и эндокринная системы, возможны кожные высыпания и аллергии. Важно соблюдать ежедневную норму вещества во время беременности – это снижает угрозу возникновения различных пороков и нарушений у малыша.
Значение витамина Д для человеческого организма огромно. Переизбыток микроэлемента невозможен, а недостаток – чреват серьезными патологиями. Поэтому таблетки Олидетрим, разработанные с учетом потребностей человека, станут доступным и эффективным источником ценного вещества.