Pole dance, широко известный как танец на пилоне, представляет собой дисциплину, в основе которой лежит выполнение гимнастических или акробатических упражнений с танцевальными элементами и использованием вертикальной перекладины (пилона). Сегодня pole dance в Киеве — это очень популярная дисциплина, которая имеет множество преимуществ.
Разновидности танца на шесте
Существует множество различных видов танцев на пилоне, и самые популярные из них включают в себя:
- Pole dance в категории спорт — гимнастические упражнения, напоминающие художественную гимнастику.
- Хореографический полдэнс — занятия танцами с использованием вертикального шеста.
- Экзотические танцы на шесте — типично хореографические занятия, которые проходят в туфлях на платформе и на высоком каблуке. Exotic pole также делится на подкатегории: total beginner, flow и hard.
Pole dance – история
Pole dance считается молодым видом спорта, потому что только недавно он завоевал популярность. У некоторых он ассоциировался только с эротическим танцем, и только в 90-х стал считаться видом спорта. Более ранняя история танца на шесте не совсем ясна, хотя известно, что его происхождение восходит примерно к 12 веку. Одна теория состоит в том, что танец на шесте берет свое начало в среде китайских цирковых акробатов, которые исполняли фигуры на высоком шесте, а другая была связана с индийской йогой, практикуемой на деревянном шесте. Сегодня pole dance считается зрелищной спортивной дисциплиной.
Pole dance - преимущества
Для начала стоит развеять миф о том, что после нескольких тренировок на пилоне начинают интенсивно расти мышцы рук и бедер. Конечно, танец на пилоне — это силовая тренировка, во время которой задействуются разные группы мышц. Нетрудно заметить, что больше всего работает верхняя часть тела, руки и плечи укрепляются гораздо больше, чем, например, ягодицы. Но для того, чтобы мышцы рук начали расти, вам придется много и интенсивно тренироваться. Кроме того, играет роль и генетическая предрасположенность, но если заниматься два раза в неделю, то действительно придется очень сильно постараться, чтобы накачать мышцы рук. Теперь можно перейти к преимуществам, которых немало:
- Повышение уверенности в себе;
- Улучшение координации движений;
- Повышенная выносливость;
- Укрепление мышц рук, груди, позвоночника и др.;
- Улучшение осанки;
- Улучшение гибкости всего тела.
Кроме того, на базовых занятиях pole dance можно сжечь от 290 до 400 калорий, а на продвинутых — до 700 калорий.
Pole dance - для кого?
Обучение Pole dance подходит для всех: для женщин и мужчин всех возрастов. Pole dance — дисциплина для решительных людей, обладающих большим терпением, ведь чтобы хорошо освоить этот вид спорта, нужно много тренировок, времени и самоотверженности.