Витамин В8 (инозитдроретинол) является одним из важнейших витаминов для человеческого организма. Два основных врага В8 - спиртные напитки и кофеин, который присутствует в кофе и чае. Любители подобных напитков должны дополнительно принимать инозитдроретинол, чтобы не допустить его дефицита в организме.

Добавку можно купить в аптеке или специализированном магазине со спортивным питанием. Витамин встречается в витаминных комплексах, БАДах или в чистом виде (в качестве капсул или порошка).

Стоимость инозита может быть различной и обусловлена тем, в каком составе находится витамин. Например, В8 продается примерно за 400 рублей, в упаковке будет 100 таблеток. Витамин нужно принимать при проблемах со сном, тревожности и понижения артериального давления.

Натуральные источники

Инозитол есть в составе бобовых, цитрусовых, орехах, крупах, молочных продуктах и говяжьем сердце. Но больше всего вещества в кунжутном масле. Добавка прекрасно усваивается вместе с витамином Е, холином и остальными витаминами группы В.

Применение в косметических целях

Чтобы использовать косметические свойства витамина, нужно приобрести В8 в порошке. Далее необходимо развести вещество водой. Экстракт требуется для поддержания здорового состояния локонов и усиления их роста, а также борется с выпадением прядей. Витамин увлажняет волосы, насыщает их витамины и делает расчесывание более легким. Применяется как маска либо шампунь.

Витамин В8 поддерживает кожу при высыпаниях, успокаивает эпидермис, напитывает его кислородом на клеточном уровне и контролирует солевой баланс. К примеру, вследствие дисбаланса солей кальция возникает раннее старение кожи. Поэтому инозитдроретинол включают во многие ухаживающие средства против морщин.

Суточная норма

Суточная потребность в витамине В8 составляет примерно 1-1,5г. Около ¾ дневной нормы организм может синтезировать самостоятельно, поэтому он считает витаминоподобным веществом.

Характеристики

Инозитол является витамином качественного сна, помогает препятствовать стрессам, имеет успокаивающее действие. Витамин принимает участие в жировом обмене, понижает уровень холестерина в крови, борясь с ожирением. Он называется «витамином роста», поэтому очень нужен детям и подросткам во время активного роста.

Витамин требуется для поддержания здорового состояния и роста локонов. Он помогает улучшить действие зрительной системы, убирает напряжение с глаз. В8 необходим школьникам, студентам и тем, кто трудится в умственной сфере. Это обусловлено тем, что он улучшает внимание, память, способность к работе и уменьшает утомляемость мозга.

Стимулируя деятельность стенок ЖКТ, добавка служит для улучшения пищеварения, помогает избежать запоров. Инозитол - это регулятор меди и цинка, он помогает избежать раздражительности и нервозности. Витамин играет большую роль в делении яйцеклетки. Его дефицит может привести к десплодию у представителей обоих полов.

Термогенное действие витамина позволяет его использовать в составе средств для сжигания жира и эргогенных составов.