Сушеные абрикосы являются богатым источником витаминов, минералов и соединений с антиоксидантными эффектами. Благодаря этим ингредиентам они оказывают положительное влияние на здоровье человека. Особенно их рекомендуют в рацион людей с гипертонией и повышенной кислотой желудка. Вещества, присутствующие в кураге, отвечают за регулирование артериального давления и обеспечивают правильное функционирование иммунной системы. Сушеные абрикосы рекомендуют людям страдающих остеопорозом.
Пищевая ценность абрикосов
Пищевая ценность сушеных абрикосов высока, потому что эти фрукты содержат много ценных витаминов и минералов, демонстрирующих многочисленные оздоровительные свойства. Однако вы не должны есть их в очень больших количествах, особенно вечером, потому что сушеные фрукты намного более калорийны, чем свежие. Сушеные абрикосы обеспечивают около 241 ккал в 100 граммах, а свежие - всего 48 ккал. Эти фрукты содержат большое количество бета-каротина, то есть провитамин А, относящийся к природным антиоксидантным веществам. Это соединение поддерживает функционирование иммунной системы, защищает от развития инфекций, предотвращает образование рака. Бета-каротин в организме человека превращается в активную форму - витамин А, обеспечивает надлежащее состояние и регенерацию кожи и слизистых оболочек.
Сушеные абрикосы также обеспечивают еще один антиоксидант - витамин С, который укрепляет иммунитет организма, предотвращает старение кожи и защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Соединение, присутствующее в сушеных абрикосах, представляет собой витамин B6, который необходим для правильного функционирования нервной системы.
Свойства здоровья сушеных абрикосов
Многие не знают, но курага польза для пищеварения и ускорению перистальтики кишечника из-за наличия в них диетического волокна. По этой причине, употребление сушеных абрикосов позволяет устранить проблему запоров. Из-за содержания кальция и фосфора, сушеные абрикосы должны появляться в рационе людей, страдающих или подверженных риску остеопороза. Они также должны отсутствовать при синдроме анемии и относящихся к группе риска. Сушеные абрикосы благотворно влияют на состояние кожи, поскольку они питают, смягчают свойства и способствуют регенерации эпидермиса.
На их основе вы можете приготовить маску, предназначенную для ухода за акне и жирной кожей. Просто смять сушеные абрикосы, а затем залить их теплым молоком. Маску наносят на лицо и оставляют на 20 минут. Регулярное проведение такой процедуры, приводит к здоровому и свежему внешнему виду кожи.